健康を維持する上で「筋力をつけるのが良い」ということはご存知かと思います👀

ただ、筋肉が増えると具体的にどんな効果があるか、までを理解されている方は

少ないかと思いますので、今日は【筋肉の動き３選】を解説していきますね！

✅体を動かし、姿勢を保持する

年齢が重なるにつれ姿勢が歪（ゆが）んできますよね…筋肉があると綺麗な

姿勢を維持できます！

✅免疫力を上げる

筋肉量が大きければ免疫力は強くなる傾向にあります💪

✅血液循環ポンプ「第２の心臓」としての役割を果たす

心臓がメインポンプとすれば、骨格筋は補充ポンプ、

筋肉量が大きいほど、心臓の負担は軽くなります😊

筋肉は生命活動を維持するために、様々な役割を果しています✨

ぜひ、この機会に筋トレにチャレンジしてみてくださいね😉

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