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JOYトレ(体幹インナーマッスルトレーニング)

20分寝ているだけの簡単トレーニング

BURN core

 

イメージ図

 

(1)脂肪燃焼!筋肉強化を効率的に!
自分で鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えられます。
「引き締め効果→筋肉強化→基礎代謝アップ→脂肪燃焼」という流れで短時間でボディメイキングが行えます。

 

(2)ロコモ対策予防にも効果的!
運動器の障害のために移動機能や筋力の低下をきたした状態を「ロコモティブシンドローム(ロコモ)」といいます。進行すると介護が必要となるリスクが高くなります。JOYトレは衰えた筋力を活性化させ筋力アップの補助や筋肉の増大につながりロコモ対策としての効果が期待できます。

 

こんな方にオススメ
◦姿勢が悪い  ◦体重過多(お腹が気になる)  ◦運動不足な方
◦お通じが悪い  ◦冷え性  ◦尿漏れが気になる  ◦筋力の低下が気になる
◦スポーツパフォーマンスの向上

 

JOYトレ プログラム

プログラム

通常1回 3600円(20分) 4600円(30分)

 

●体験コース

体験コース料金

体験コース料金

 

JOYトレ写真

 

●本コース (モデルケース)

本コース (モデルケース)料金

※回数券料金

 

寝ながら運動

JOYトレで期待できる体の変化

BURN core

 

【初回~1か月まで】
(1)筋肉痛や心地よい疲労感
(2)腰・背中の張りや痛みが緩和
(3)便通が改善された
(4)背筋が伸びた
(5)お腹周りが締まって固くなった
(6)良い姿勢への意識が変わった
(7)股関節周りの可動域が改善
(8)お腹から声が出る(音量アップ)
(9)階段の昇り降りが楽になった
(10)正座ができるようになった

 

【2か月目~3か月まで】
(1)ふとした時の尿漏れが改善
(2)夜にトイレに行く回数が減った
(3)腰や背中の痛みが出にくくなってきた
(4)側弯が改善された
(5)歩いていても疲れにくくなった

 

【3か月目~】
(1)足のむくみが改善
(2)冷え性が良くなってきた
(3)ゴルフの飛距離が伸びた
(4)ウェストサイズが減り体重減少
(5)足の運動麻痺に効果が出てきた
(6)ストレートネックが改善された
(7)発汗効果が出てきた
(8)体脂肪率が減った
(9)水泳のタイムが縮んだ

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