最近は季節の変わり目で、気温の変化が激しくなっていますよね💧

そのせいか、咳が出ている方も多いのではないでしょうか？

この咳、実は寒暖アレルギーの影響かもしれません💦

気温の急な変化で自律神経が乱れたり、花粉や黄砂が喉に

負担をかけたりすることもあります😫

さらに、最近では風邪や新型コロナウイルスではなく、「肺非結核性抗酸菌症」と

呼ばれる症状で、長期間咳が続く方が増えているんです😷

この菌は、自然の中では土や水に存在しますが、家庭では台所やお風呂場の

水回りに生息することがあり、これを吸い込むことで感染が起こって、咳が

長引くことがあります😅

ただ、体調がそこまで悪く感じないため、「病院に行くほどでもないかな」と

思ってしまう方も多いようですが、少しでも症状が見えたら、悪化する前に

必ず診断をされてくださいね❕

対策としては、水回りのぬめりやシャワーヘッドの掃除が有効です🛁

こうした掃除で菌の生息を減らし、空気中に菌が飛び散るのを

防いでいきましょう✨

ダイエット成功の鍵は「運動」と「食事」のバランス❕

今回は、そのポイントをお伝えします😉

１．運動だけでは痩せない？

「運動すれば自然と痩せる」と思っていませんか？

実は、ダイエットの基本は「消化カロリー」と「摂取カロリー」のバランス👆

運動を頑張っても、食事量が多かったり栄養が偏ると痩せにくい体になります😞

２．筋肉をつけると太る？

「筋トレをすると太る？」と心配する人もいますが、筋肉が増えると基礎代謝が上がり、

痩せやすい体になります🔥

昔の日本人は農作業や武道で自然に体を鍛えていましたが、現代では意識的に

筋肉を使うことが大切です👍

３．効率よく痩せるには？

ダイエットのポイントは「腹八分目」と「適度な運動」🏃

魚や大豆、鶏肉など良質なたんぱく質を摂り、ウォーキングや軽い筋トレを

無理なく続けることが大事です🐟🍗

基礎代謝を上げるための便利な機械が当院にもあります🎶

JOYトレ、ダイナフィットでこの春は変わってみませんか？

お試し可能なので気軽にお声がけください😄