９月に入ると「最近髪が抜ける」と鏡の前で絶望的な気分になる女性が

急増します💧

慌ててシャンプーを高級品に変える方もいますが、ちょっと待って❕

これは「美容院で髪を切ったから伸びなくなった」と勘違いするのと同じ

レベルの思い込みです😅

実は秋の抜け毛は、２～３ヶ月前の夏の紫外線ダメージが原因💦

髪にもちゃんと「恨みの報復期間」があるのです😓

対策として重要なのは、頭皮の血行促進です👆

シャンプー前のブラッシングで頭皮をマッサージし、指の腹で優しく

洗髪しましょう🚿

また、９月が旬のさんまや鮭には、髪の主成分であるタンパク質と、

毛根を健康に保つオメガ３脂肪酸が豊富に含まれています🐟

「魚は骨があるから面倒」と避けがちですが、美髪のためなら

頑張れるはず💪

さらに、９月９日の重陽の節句には菊の花を浮かべた菊花茶を

飲む習慣がありますが、菊には血行促進や抗炎症作用があります☕

現代では菊花茶として手軽に取り入れられるので「インスタ映えしそう」と

いう理由で始めても効果は同じです👍

秋の抜け毛は一時的なもの😊

正しいケアで美しい髪を取り戻しましょう✨

毎日、体がだるくなるような暑さが続いていますね💧

夏の熱中症対策として、摂取を推奨されている塩❕

しかし、実は塩の摂り方によっては、健康を害してしまう危険性があることを

ご存知でしたか？

もちろん、塩に含まれるナトリウムやカルシウムは体内の神経や筋肉を

正常に機能させるためにも必要です😉

しかし、その反面、塩分の摂り過ぎにより、

☑動脈硬化

☑心不全

☑心筋梗塞

等のリスクにつながるとも言われています💦

それだけ余分な塩分の摂取は、健康には良くない影響が大きいとも言えますが、

インスリンの働きを助けることで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる

作用もあります👍

しかし、摂取する塩の種類によっても、効果に大きな差がありまして・・

スーパーなどで安く大量に売られている塩は、その多くが精製された

塩化ナトリウムだけのものになります👆

なので、ミネラルを豊富に含んでいる天然の塩を選び、体に必要なカルシウム、

マグネシウム、カリウムを含んだ良い塩を摂取することをおすすめします✨