感染症予防の対策として、一気に広まったテレワーク。

今では企業だけでなく、大学、高校などの教育機関でもインターネットを使った講義が

増えているようですね

テレワークの増加に伴い、注意が必要なのが、作業するときの”姿勢”です。

姿勢の悪化は　１．腰痛　２．骨格のゆがみ　３．筋肉の疲労　４．脊髄への負担　などに

繋がります

もし今、体に不調を感じる場合は、”危険な座り方”をしていることが原因かもしれません

不安に思った場合は、ぜひ、次の３つをポイントに「座り」の環境を整えてくださいね

　※椅子に座っているとき、両足の裏が地面にしっかりついた状態にする

　※できるだけパソコン画面と目線が同じ高さになるよう、イスと机の高さを調節する

　※骨盤が前や後ろに傾かず、イスに対して垂直の状態にする

この３つだけでも姿勢は大幅に改善できます

ぜひ、参考にしてみてくださいね

「ダイエットしなきゃ…」「でも、つい食べすぎちゃうんだよな…」

こんな経験↑ありませんか？

食事って「美味しさ」も「満足感」もあって、多くの方が楽しみに感じるもの

ですよね

実際、胃に食べ物が入った時、副交感神経が働いて、リラックス効果があったりで、

精神的に良い効果があります。

ただ…ついつい、必要以上に食べてしまうこと、ありますよね？

実は、これには、意外な原因があったんです！何だかわかりますか？

答えは【料理に記載された「低カロリー」の表示】なんです。

「低カロリー」の表示があると、人はついつい、いつもより多くたべてしまう傾向が

あります

特にダイエット中は、低カロリーな食べ物ばかりを選び、ストレスが溜まって、逆に

過食気味になることもあります。

「低カロリー」の表示を見たら（副作用：食べ過ぎちゃう）もセットです。

ぜひ、日々の食事管理の参考にしてくださいね