2月は最も乾燥する季節です

 

乾燥を重大な問題として考える方は少ないです

 

今日は、乾燥することによるリスクをご紹介していきます

 

【乾燥することによって発生するリスク】

 

１．風邪が引きやすくなる　

 

口や鼻などの粘膜が乾燥し、身体の免疫機能が低下します

 

インフルエンザやコロナウイルスのリスクも高まるので注意です

 

 

２．脱水症状が起きやすくなる

 

冬は暖房で余計に空気を乾燥させて、身体の水分量が減ります

 

喉の渇きを感じづらく、無自覚で脱水症状が進みます

 

水分をとらなければ、具合が悪くなる可能性があります

 

 

３．静電気が発生しやすくなる

 

乾燥すると、色々な物が乾いて電気が帯電しやすいです

 

静電気は痛みだけではなく、髪や肌のダメージとなります

 

いかがでしたか

 

乾燥は身体にも様々なリスクが発生します

 

意識して対策を行いましょう

 

次回は【冬の寒さによって起こる乾燥…普段から簡単にできる対策方法とは】をお伝えします

 

 

 

 

節分は恵方巻を食べる方も多いでしょう

 

ダイエット中は炭水化物に抵抗を感じませんか

 

今回は、ダイエット中に恵方巻を食べる際におすすめの具材を紹介します

 

【ダイエット中に恵方巻を食べる際におすすめの具材】

 

１．マグロ

 

脂肪燃焼効果や代謝を高めるEPAやDHAなどあります

 

アンチエイジング効果のビタミンEも豊富です

 

ねぎとろは豚の脂肪が混ざっており、ダイエット中は避けましょう

 

２．干ししいたけ

 

糖質や脂質の代謝に役立つビタミンB群、脂肪の吸収を抑える食物繊維が豊富です

 

旨味も強く、味を楽しみながら栄養がとれます

 

３．大葉

 

活性酸素を抑えるβカロテン、美肌効果や免疫力を高めるビタミンCがとれます

 

胃をケアする機能もあります

 

いかがでしたか

 

ダイエット中は具材に気を付けて選びましょう

 

紹介した具材を入れて作ってください

 

次回は【２月は１年で最も乾燥する季節乾燥することによるリスクとは何】をお伝えします