12月は忙しく体調を崩してしまうかもしれません
その原因は自律神経の乱れが原因の可能性があります
1.自律神経の乱れとは?
自律神経は体温や呼吸の維持、発汗や食べ物の消化など、
生命維持に必要なことをコントロールしています
うまく働いていないと、身体のバランスが崩れてしまいます
2.乱れの症状は?
自律神経が乱れると、頭痛や不眠、疲れやすさ、胃腸の調子が悪くなるなど、
身体的な症状が現れます
イライラや不安など、精神的な症状もみられます
3.乱れを整える方法
ストレスを減らし、リラックスする時間を持つことが大切です
まずは深呼吸して心を落ち着けましょう
また、適切な運動や食事、十分な睡眠も、自律神経を整えるポイントとなります
生活リズムを整え、規則正しい生活を送ることも重要です
師走の12月こそ少しでも異変を感じたら、早めのケアを心がけましょう