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【自律神経の乱れの症状と整え方】

2023年12月2日 土曜日

12月は忙しく体調を崩してしまうかもしれませんあせる

その原因は自律神経の乱れが原因の可能性があります注意

 

1.自律神経の乱れとは?

 

自律神経は体温や呼吸の維持、発汗や食べ物の消化など、

生命維持に必要なことをコントロールしていますニコニコ

うまく働いていないと、身体のバランスが崩れてしまいますガーン

 

2.乱れの症状は?

 

自律神経が乱れると、頭痛や不眠、疲れやすさ、胃腸の調子が悪くなるなど、

身体的な症状が現れますパー

イライラや不安など、精神的な症状もみられますショボーン

 

 

3.乱れを整える方法

 

ストレスを減らし、リラックスする時間を持つことが大切ですコーヒー

まずは深呼吸して心を落ち着けましょう上差し

また、適切な運動や食事、十分な睡眠も、自律神経を整えるポイントとなりますzzz

生活リズムを整え、規則正しい生活を送ることも重要です!

 

 

師走の12月こそ少しでも異変を感じたら、早めのケアを心がけましょうウインク

 

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