冬は一番太りやすい季節です

今回は嫌な冬太りの原因を紹介したいと思います

 

 

１：冬太りの原因

 

一つ目の原因は、糖質の過剰摂取とむくみです

年末はイベントで食事が増え、過剰に食べてしまいがち

糖質は過剰摂取すると脂肪として蓄積されます

また、塩分やアルコールはむくみの原因にもなります

 

二つ目の原因は、生活リズムの乱れです

冬の長期休暇中は夜更かしや生活リズムの乱れが起こり、

睡眠不足が脂肪の蓄積を招く可能性があります

 

 

２：実は冬って痩せやすい時期？

 

冬は体を温めるため、基礎代謝が高くなります

そのため、夏よりも痩せやすい時期です

 

 

３：カロリーを知ろう

 

年末年始によく食べる物のカロリーを知っていますか？

・イチゴのショートケーキ１カット２６５ｋｃａｌ

・フライドチキン１本２３７ｋｃａｌ🍗

・年越しそば（えび天入り）１杯４９１ｋｃａｌ

カロリーを知って、食べるものや量を気をつけてください

 

 

次回は【冬太りを解消しよう】についてお伝えします

新年あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

 

 

さて、日本のお正月の行事や習慣には意味があることを

ご存知でしょうか？

 

お正月についてお伝えします

 

１：お正月って？

 

お正月は家族で年神様を迎え、新年の健康や幸福を祈る

行事です

 

期間は元日から７日までの「松の内」や１５日までの

「小正月」まで及びます

 

２：　お正月の飾り

 

門松、しめ縄飾り、鏡餅はそれぞれ家に年神様が宿ることを

示しています

 

門松は松の木と竹で、しめ縄は玄関先、鏡餅は家の中に

飾ります

 

３：お正月の料理

 

お雑煮は年神様に供えたお餅を使い、

具材と一緒に煮た汁物です

地域のよって具材や味付けが異なります

 

おせち料理は縁起の良い料理を重箱に詰め、

家族で健康と幸せを願うものです

 

 

お正月飾りや料理に込められた意味を知ることで、

今年のお正月がいつもより楽しいものになるかも

しれません