秋は髪の毛にも影響が・・・

夏の疲れと共に、乾燥が進みます

「ヘアケア：秋のダメージコントロール」をお話しします

１．保湿ケア：秋の乾燥対策

髪の毛も保湿ケアが必要です

頭皮の乾燥はかゆみやフケの原因に

ヘアマスクなどを使って、週１回はケアをしましょう

保湿成分が含まれたコンディショナーがおすすめです

２．栄養補給：髪に必要なビタミン

ビタミンCが豊富な柑橘類をおすすめします

ビタミンCは、髪の毛を作るコラーゲンの生成をサポート

抗酸化作用もあり、髪の毛の健康を保つことができます

３．頭皮マッサージ：血行促進

頭皮の血行を良くし、栄養が髪の毛に行き渡るのを助けます

シャンプー時にマッサージする習慣が良いでしょう

秋の乾燥から髪を守り、美しく健康な髪を維持することができます

乾燥と戦いながら、豊かな秋を満喫しましょう

乾燥は皮膚のトラブルを引き起こす要因です

適切なスキンケアで防ぐことが可能です

乾燥からお肌を守る方法についてお話しします

１．保湿

シートマスクや乳液は、皮膚に水分を供給し、乾燥を防ぎます

特にヒアルロン酸を含んだ製品がおすすめです

週２～３回で使用してください

２．食事

ビタミンCやEを含む食品は、皮膚の修復を助け、健康的な肌を維持します

ビタミンCは柑橘類やキウイに、ビタミンEはアボカドやひまわりの種に豊富です

旬の食材、柿やキノコをおすすめします

３．生活習慣

十分な睡眠とリラクゼーションは、健康的な肌のために不可欠です

夜間にバスタイムを設けることで、リラクゼーションと保湿ケアを一緒に行うことができます

アロマバスオイルを使うと、リラックス効果が高まります

秋のスキンケアは、保湿から食事、生活習慣の見直しが大切です