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乾燥は皮膚のトラブルを引き起こす要因です
適切なスキンケアで防ぐことが可能です
乾燥からお肌を守る方法についてお話しします
1.保湿
シートマスクや乳液は、皮膚に水分を供給し、乾燥を防ぎます
特にヒアルロン酸を含んだ製品がおすすめです
週2~3回で使用してください
2.食事
ビタミンCやEを含む食品は、皮膚の修復を助け、健康的な肌を維持します
ビタミンCは柑橘類やキウイに、ビタミンEはアボカドやひまわりの種に豊富です
旬の食材、柿やキノコをおすすめします
3.生活習慣
十分な睡眠とリラクゼーションは、健康的な肌のために不可欠です
夜間にバスタイムを設けることで、リラクゼーションと保湿ケアを一緒に行うことができます
アロマバスオイルを使うと、リラックス効果が高まります
秋のスキンケアは、保湿から食事、生活習慣の見直しが大切です
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