【春の旬の食材とバランスの取れた食事】

投稿日時2024年 4月 17日

春の旬の素材とバランスの取れた食事を通じて、

心身の調和を図りましょう

 

１：春の旬の素材を活用しよう

 

旬の素材を活用して、ビタミンやミネラルをたっぷり摂取しましょう

春野菜といえば、キャベツ、アスパラガス、セロリ、スナップエンドウ、

クレソン、たけのこ、そら豆、さやえんどうなどです🥬

新鮮な野菜や果物には豊富な栄養素が含まれており、

身体を活性化させる助けになります

 

 

２：バランスの取れた食事で健康をサポート

 

五大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを

バランスよく摂取することで、身体の代謝がスムーズになり、

健康を維持することができます

加えて、食事の時間や量にも注意し、腸に負担をかけないように

心掛けましょう

 

 

３：心身の調和を大切に

 

健康な食生活は、心身の調和を保つための基盤となります

春の訪れとともに、自然のリズムに合わせて生活し、

ストレスや疲れを溜め込まないように心掛けましょう💦