節分に食べる縁起物の「恵方巻」！ダイエット中にはどの具材を選ぶ？

投稿日時2023年 2月 6日

節分は恵方巻を食べる方も多いでしょう

 

ダイエット中は炭水化物に抵抗を感じませんか

 

今回は、ダイエット中に恵方巻を食べる際におすすめの具材を紹介します

 

【ダイエット中に恵方巻を食べる際におすすめの具材】

 

１．マグロ

 

脂肪燃焼効果や代謝を高めるEPAやDHAなどあります

 

アンチエイジング効果のビタミンEも豊富です

 

ねぎとろは豚の脂肪が混ざっており、ダイエット中は避けましょう

 

２．干ししいたけ

 

糖質や脂質の代謝に役立つビタミンB群、脂肪の吸収を抑える食物繊維が豊富です

 

旨味も強く、味を楽しみながら栄養がとれます

 

３．大葉

 

活性酸素を抑えるβカロテン、美肌効果や免疫力を高めるビタミンCがとれます

 

胃をケアする機能もあります

 

いかがでしたか

 

ダイエット中は具材に気を付けて選びましょう

 

紹介した具材を入れて作ってください

 

次回は【２月は１年で最も乾燥する季節乾燥することによるリスクとは何】をお伝えします