【葉酸不足の現代人】

投稿日時2024年 4月 3日

実は葉酸は人間の成長に大事な成分🤩

 

本当の葉酸を知って積極的に摂っていきましょう👍

 

１：葉酸とは？

 

葉酸はビタミンB群の一種です😃

水に溶けやすい性質で、代謝に関わりが深く、

タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や

再生を助け、体の発育を促してくれます💪

 

 

２：葉酸不足にならないために

 

葉酸を多く含む食品は、レバー、緑黄色野菜、果物です

調理や長期間保存による酸化によって葉酸は壊れるため、

新鮮な生野菜や果物が良い供給源となります🍎

 

 

３：葉酸不足が引き起こすリスク

 

赤ちゃんの新しい細胞が作られる妊娠期や授産期の

母親にとって、葉酸は必要不可欠な栄養素とされています😄

また、母親が葉酸を十分に摂取することにより、赤ちゃんの脳が

欠損する無脳症や、先天的な神経管閉鎖障害の二分脊椎症などの

妊娠初期に発症するリスクを下げることが分かっています😃

 

なお、大量の飲酒は葉酸の吸収および代謝を妨げるので

注意です💦