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【冬太りの原因とは?】


冬は一番太りやすい季節です雪だるま

今回は嫌な冬太りの原因を紹介したいと思います!

 

 

1:冬太りの原因

 

一つ目の原因は、糖質の過剰摂取とむくみですタラー

年末はイベントで食事が増え、過剰に食べてしまいがちピザ

糖質は過剰摂取すると脂肪として蓄積されますショボーン

また、塩分やアルコールはむくみの原因にもなります生ビール

 

二つ目の原因は、生活リズムの乱れです注意

冬の長期休暇中は夜更かしや生活リズムの乱れが起こり、

睡眠不足が脂肪の蓄積を招く可能性があります予防

 

 

2:実は冬って痩せやすい時期?

 

冬は体を温めるため、基礎代謝が高くなりますニコニコ

そのため、夏よりも痩せやすい時期です上差し

 

 

3:カロリーを知ろう

 

年末年始によく食べる物のカロリーを知っていますか?

・イチゴのショートケーキ1カット265kcalショートケーキ

・フライドチキン1本237kcal🍗

・年越しそば(えび天入り)1杯491kcalラーメン

カロリーを知って、食べるものや量を気をつけてくださいウインク

 

 

次回は【冬太りを解消しよう】についてお伝えしますキラキラ


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