【冬太りの原因とは？】

投稿日時2024年 1月 20日

冬は一番太りやすい季節です

今回は嫌な冬太りの原因を紹介したいと思います

 

 

１：冬太りの原因

 

一つ目の原因は、糖質の過剰摂取とむくみです

年末はイベントで食事が増え、過剰に食べてしまいがち

糖質は過剰摂取すると脂肪として蓄積されます

また、塩分やアルコールはむくみの原因にもなります

 

二つ目の原因は、生活リズムの乱れです

冬の長期休暇中は夜更かしや生活リズムの乱れが起こり、

睡眠不足が脂肪の蓄積を招く可能性があります

 

 

２：実は冬って痩せやすい時期？

 

冬は体を温めるため、基礎代謝が高くなります

そのため、夏よりも痩せやすい時期です

 

 

３：カロリーを知ろう

 

年末年始によく食べる物のカロリーを知っていますか？

・イチゴのショートケーキ１カット２６５ｋｃａｌ

・フライドチキン１本２３７ｋｃａｌ🍗

・年越しそば（えび天入り）１杯４９１ｋｃａｌ

カロリーを知って、食べるものや量を気をつけてください

 

 

次回は【冬太りを解消しよう】についてお伝えします