【冬太りの原因とは?】
冬は一番太りやすい季節です
今回は嫌な冬太りの原因を紹介したいと思います
1:冬太りの原因
一つ目の原因は、糖質の過剰摂取とむくみです
年末はイベントで食事が増え、過剰に食べてしまいがち
糖質は過剰摂取すると脂肪として蓄積されます
また、塩分やアルコールはむくみの原因にもなります
二つ目の原因は、生活リズムの乱れです
冬の長期休暇中は夜更かしや生活リズムの乱れが起こり、
睡眠不足が脂肪の蓄積を招く可能性があります
2:実は冬って痩せやすい時期?
冬は体を温めるため、基礎代謝が高くなります
そのため、夏よりも痩せやすい時期です
3:カロリーを知ろう
年末年始によく食べる物のカロリーを知っていますか?
・イチゴのショートケーキ1カット265kcal
・フライドチキン1本237kcal🍗
・年越しそば(えび天入り)1杯491kcal
カロリーを知って、食べるものや量を気をつけてください
次回は【冬太りを解消しよう】についてお伝えします