毎日の生活の中で、なんとなく体が重たいと感じる瞬間はありませんか❓　肩や腰のだるさが続いているものの、原因がよく分からず不安を抱えて来院される方は少なくありません

先日お越しのK様も、お仕事が忙しく、ご自身の体調を後回しにしていたそうです　ご相談内容は、座りっぱなしで体が固まり、姿勢も崩れてきた気がするというものでした　状態を確認しながら、無理のない整体で体のバランスを整えていくと、「呼吸が楽になった」と安心されたご様子でした

初めての方でも不安なく受けていただけるよう、カウンセリングではお気持ちや生活背景をお聞きしています　ちょっとした違和感でも、早めのケアが心と体の負担を軽くします

滑川町周辺で体を整えたい方は、お気軽にご相談ください　日々の忙しさの中で、体を労わる時間を意識することが大切です地域の皆さまの健やかな毎日を支えられるよう、一人ひとりに寄り添う接骨院でありたいと考えています　お体のケアに一歩踏み出してみませんか❓

突然のぎっくり腰で、動くことさえ怖くなった経験はありませんか　本日は、滑川町からお越しのK様のお話をご紹介します

K様は、急に腰が重くなり、立ち上がる動作もつらい状態で来院されました　お仕事では長時間同じ姿勢が続き、「このまま悪化したらどうしよう」という不安を抱えながらも、「少しでも楽になりたい」との思いでご相談くださいました　カウンセリングでは、腰の状態だけでなく姿勢や生活習慣にも目を向け、無理のない整体と骨盤ケアを中心に、身体に負担をかけないやさしい施術を行いました　施術後には「気持ちまで軽くなった」と笑顔で話されていたのが印象的でした

日常の小さな違和感も放置せず、早めに向き合うことで、毎日の動きや気持ちが楽になるお手伝いができれば幸いです　無理をせず、ご自身のペースで通える環境づくりを大切にしています安心して身体を預けていただける場所を目指しています　お気軽にどうぞご相談下さい

～本日の患者様とのお話から～

「猫背が気になる」「姿勢が悪いと感じる」そんあお悩みはありませんかデスクワークやスマートフォンの使用が増えることで、知らず知らずのうちに姿勢が崩れ、肩や首の重さにつながることもあります

本日は、姿勢のお悩みでK様がご来院されましたお身体の状態を確認しながら、骨盤矯正や整体を通して全身のバランスを整えるケアを行いました当院では、強い刺激を加えず、ソフトで無理のない施術を大切にしています

施術後には「呼吸がしやすくなった」肩が軽い感じがする」と嬉しいお声も姿勢が整うことで、身体だけでなく気持ちまで前向きになる方も多くいらっしゃいます

2月中旬から花粉が飛び始めますが、「まだ症状が出ていないから大丈夫」と油断していませんか❓　それは「試験前日まで勉強しなくていい」と先延ばしするのと同じくらい危険な発想です　実は花粉症対策は症状が出る２週間前から始めることで、飛躍的に効果が高まります

早期対策として重要なのは、腸内環境の改善です　免疫細胞の約７割は腸に集中しているため、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂取しましょう　また、2月が旬のブロッコリーやほうれん草には抗酸化作用があり、アレルギー反応を抑える効果が期待できます🥦　「野菜は苦手」という方も、スムージーにすれば飲みやすいはず

外出時はマスクやメガネで花粉の侵入を防ぎ、帰宅時は玄関前で服をはたく習慣をつけましょう　「そこまでしなくても」と思うかもしれませんが、家の中に花粉を持ち込まないことが重要です　2月4日頃の立春を過ぎると本格的な花粉シーズン　早めの対策で快適な春を迎える準備をしましょう

滑川町からお越しくださったG様のお話をご紹介します

ご来院されたとき、「最近、仕事の疲れがなかなか取れなくて…」と少しお疲れのご様子でした　パソコン作業が多く、長い時間同じ姿勢で過ごすことが増え、肩や腰の重だるさが気になっていたそうです　

施術では、今のお体の状態を一緒に確認しながら、全体のバランスを整えていきました。無理のない心地よい刺激を大切にしながら行うことで、体も自然とリラックスしていきます施術後には「呼吸がしやすくなって、体が軽くなった感じがします」と、穏やかな笑顔をみせてくださいました毎日の忙しさの中では、自分の体の変化に気づく余裕がなくなりがちです同じ姿勢が続くことで、知らないうちに疲れがたまり、こわばりや違和感として現れることもあります

頑張る日々の中で、ほんの少し「自分をいたわる時間」を持つことは、心と体の元気につながります不調時はどうぞ無理をなさらずご相談ください　あなたの毎日が少しでも軽やかになるよう、お手伝いしてまいります　

毎日の暮らしの中で、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか　滑川町のさくら接骨院には、肩や腰のつらさを抱えて来院される方がたくさんいらっしゃいます　今回は、朝から体の重だるさを感じていたS様のお話をご紹介します　

お仕事や家事で同じ姿勢が続き、肩や腰に違和感が出ていたS様　まずはゆっくりお話をうかがい、生活のリズムや体の使い方を確認しながら、整体とやさしいケアを行いました　張りつめていた筋肉が少しずつゆるみ、施術後には「背中が伸びて、呼吸がしやすくなりました」と穏やかな笑顔に　

体は、無理をすると正直にサインを出してくれます　大切なのは、その声にそっと耳を傾けること　毎日の姿勢や簡単なストレッチを続けることで、体はゆっくり整っていきます　小さな不調も一人で抱えず、どうぞ気軽にご相談ください　あなたが心地よく毎日を過ごせるよう、やさしく寄り添いながらお手伝いします

「姿勢が気になる」「歩く時に体が重く感じる」とおっしゃったT様とのお話を通じて、日常の小さな不安に寄り添う大切さを再認識しました。「なんとなくスッキリしない」と感じる時は誰にでもあります

姿勢矯正の大切さ

普段の生活で姿勢が崩れると、「肩の重み」や「腰のつらさ」を感じやすくなります。デスクワークやスマートフォン操作で体のバランスが崩れ、気づかないうちに負担が溜まってしまうことがあります

整体を取り入れる理由

滑川町で接骨院を探している方からも、「整体を受けた後、体が軽く感じた」との声をよくいただきます。専門的なケアで、伸ばしきれない部分にもアプローチし、体のバランスを無理なく整えます

歩きやすさをサポート

歩行時の違和感も姿勢に関わります。T様も「歩くのがスムーズになった気がする」と話しており、移動が楽になると気持ちも前向きになります

滑川町や近隣で姿勢や歩行の悩みがある方は、ぜひご相談下さい。快適な毎日をサポートします

年明けに体重計に乗って絶望する…これは日本の風物詩です😅

「お正月だから仕方ない」と開き直るのは、「連休だから夜更かししていい」と

正当化するのと同じくらい甘い考えです💧

実は正月太りの主な原因は食べ過ぎではなく、塩分過多によるむくみと運動不足

による代謝低下です💦

効果的な対策は、急激な食事制限ではなく、むくみ解消と代謝アップです☝

１月が旬の大根やかぶには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出して

くれます🥤

また、七草粥（１月7日）は胃腸を休める昔ながらの知恵✨

「お粥なんて物足りない」と思うかもしれませんが、疲れた内臓には最高の

ご馳走です🍚

運動は「ジムに入会」など大げさに考えず、日常生活での階段利用や

早あるきから始めましょう🏃

「三日坊主」で終わるより、小さな習慣を続けることが大切！

１月の寒さを言い訳にせず、今日から動き始めることが正月太り解消の

第一歩です😊

12月は忘年会ラッシュで、連日の飲み会に胃腸が悲鳴を上げる時期です🍺

「昔は毎日飲んでも平気だった」と過去の栄光にすがるのは、「昔は徹夜できた」

と寝不足を自慢するのと同じくらい虚しい行為です😅

年齢とともに消化機能は確実に低下しているのです💧

胃腸をいたわるには、飲み会前の準備が重要です☝

空腹での飲酒は、胃粘膜を傷つけるため、事前に牛乳やヨーグルトを摂取し、

胃を保護しましょう🥛

また、飲酒時は唐揚げなどの脂っこいものより、枝豆や冷奴などの大豆製品を

選ぶことで、アルコール代謝を助けます😉

翌日の回復には、12月が旬の大根おろしが効果的です🥬

消化酵素が豊富で、疲れた胃腸を優しくサポートしてくれます😊

また、しじみの味噌汁に含まれるオルニチンは肝機能を助ける強い味方！

「二日酔いになってから対策」ではなく、日頃からの胃腸ケアで楽しく

忘年会シーズンを乗り切りましょう🎶

年末年始を元気に過ごすために、今日から胃腸に優しい生活を心がけてください✨

健康を維持する上で「筋力をつけるのが良い」ということはご存知かと思います👀

ただ、筋肉が増えると具体的にどんな効果があるか、までを理解されている方は

少ないかと思いますので、今日は【筋肉の動き３選】を解説していきますね！

✅体を動かし、姿勢を保持する

年齢が重なるにつれ姿勢が歪（ゆが）んできますよね…筋肉があると綺麗な

姿勢を維持できます！

✅免疫力を上げる

筋肉量が大きければ免疫力は強くなる傾向にあります💪

✅血液循環ポンプ「第２の心臓」としての役割を果たす

心臓がメインポンプとすれば、骨格筋は補充ポンプ、

筋肉量が大きいほど、心臓の負担は軽くなります😊

筋肉は生命活動を維持するために、様々な役割を果しています✨

ぜひ、この機会に筋トレにチャレンジしてみてくださいね😉

❕

当院でも人気の寝るだけ『簡単トレーニング ｊoyトレ』、

『簡単ダイエット dynafit』がありますので、未経験の方はどうぞお試し下さい🎶