2月中旬から花粉が飛び始めますが、「まだ症状が出ていないから大丈夫」と油断していませんか❓　それは「試験前日まで勉強しなくていい」と先延ばしするのと同じくらい危険な発想です　実は花粉症対策は症状が出る２週間前から始めることで、飛躍的に効果が高まります

早期対策として重要なのは、腸内環境の改善です　免疫細胞の約７割は腸に集中しているため、ヨーグルトや納豆などの発酵食品を積極的に摂取しましょう　また、2月が旬のブロッコリーやほうれん草には抗酸化作用があり、アレルギー反応を抑える効果が期待できます🥦　「野菜は苦手」という方も、スムージーにすれば飲みやすいはず

外出時はマスクやメガネで花粉の侵入を防ぎ、帰宅時は玄関前で服をはたく習慣をつけましょう　「そこまでしなくても」と思うかもしれませんが、家の中に花粉を持ち込まないことが重要です　2月4日頃の立春を過ぎると本格的な花粉シーズン　早めの対策で快適な春を迎える準備をしましょう