【ダイエット成功の秘訣とは？】

投稿日時2025年 4月 1日

ダイエット成功の鍵は「運動」と「食事」のバランス❕

今回は、そのポイントをお伝えします😉

 

１．運動だけでは痩せない？

「運動すれば自然と痩せる」と思っていませんか？

実は、ダイエットの基本は「消化カロリー」と「摂取カロリー」のバランス👆

運動を頑張っても、食事量が多かったり栄養が偏ると痩せにくい体になります😞

 

２．筋肉をつけると太る？

「筋トレをすると太る？」と心配する人もいますが、筋肉が増えると基礎代謝が上がり、

痩せやすい体になります🔥

昔の日本人は農作業や武道で自然に体を鍛えていましたが、現代では意識的に

筋肉を使うことが大切です👍

 

３．効率よく痩せるには？

ダイエットのポイントは「腹八分目」と「適度な運動」🏃

魚や大豆、鶏肉など良質なたんぱく質を摂り、ウォーキングや軽い筋トレを

無理なく続けることが大事です🐟🍗

 

 

基礎代謝を上げるための便利な機械が当院にもあります🎶

JOYトレ、ダイナフィットでこの春は変わってみませんか？

お試し可能なので気軽にお声がけください😄