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運動は、身体や心にも良い影響があると言われてます
継続して行うことで高い効果を得ることができます
今日は、健康のための運動を継続して行うコツを紹介します
【運動を継続するコツ】
1.自分がなりたい姿をイメージする
なんとなく「健康になりたい」では、辛くなったら辞めてしまいます
具体的にイメージしましょう
2.簡単な運動からチャレンジする
目標が高いとクリアするのが大変です
継続して行うことを重視しましょう
3.行ったことや自分の体型の変化を記録する
少しずつ変わってきている記録で、モチベーションを維持しやすくなります
4.完璧にやろうとしない
義務的に行っていると運動自体が億劫になります
体調がすぐれない日もあるため、気楽な気持ちで取り組みましょう
それでも運動継続が困難な方には、当院オススメの寝たまま運動JOYトレがあります
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