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猫背はさまざまな不調の原因になる!猫背を日常生活で治すための方法


猫背は肩こりや頭痛、便秘など様々な不調の原因になることがありますえーん

 

今日は、猫背を日常生活で治すための方法を見ていきましょうキラキラ

 

【猫背を日常生活で治すための方法】

 

1.正しい姿勢を理解する

 

立ってれば、耳・肩・股関節・くるぶしが一直線です上差し

 

座っていれば、足裏全体を床につけて膝を90°にして、骨盤の上に頭がきていますグッ

 

2.同じ姿勢で長時間過ごさない

 

猫背の人は、パソコンやスマホの時間が長いことが1つの原因ですスマホ

 

筋肉が固まって正しい姿勢に戻れませんショボーン

 

定期的に身体を動かして筋肉を暖めましょうランニング

 

3.ストレッチやヨガを行う

 

すでに猫背の場合、筋肉が固まっていますガーン

 

ストレッチで身体をゆるめたり、ヨガで姿勢を維持するインナーマッスルを作るといいです電球

 

いかがでしたか?

 

 

意識しないと改善できないので、日常の中に姿勢を正す対策を取り入れましょう男性トイレ

 

 

次回は【健康にも美容にも最適!この時期に最適な酒粕の効果とは?】をお伝えしますキラキラ


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