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寒い季節が近づくこの時期にぴったりのテーマ
『健康と体温』をお伝えします
1.体温の役割と重要性
人の平均体温は、約36~37度
高熱や低体温は病気のサインかもしれません
自然な体温調節機能が免疫力を高め、
疲れを取り除く役割も果たします
2.体温低下の影響
体温低下は背景にさまざまな原因が
寒い環境、不規則な生活、不健康な食事が引き金になります
体温低下が免疫機能と血行低下、頭痛や関節痛などの症状が現れやすくなります
3.体温を保つ方法
まずは運動
筋肉を活性化して体温上昇と免疫力向上を促進します
ウオーキングやストレッチがオススメです
次に飲み物
温かい飲み物は、内側から体を温めます♨
特に生姜や紅茶が有効です
最後に入浴♨
38~40度の湯船で体を芯から温めます🛀
この冬を元気に過ごすために、今回の情報をお役立てください
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