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夏のむくみはこれでオサラバ!簡単にできるむくみの解消方法


夕方になると足がパンパンになることもあるでしょうか?

 

今日は、夏のむくみを解消するために普段から行いたい対策方法を紹介しましょうニコニコ

 

【夏のむくみを解消する方法】

 

1.入浴で汗をかく

むくみが発生しやすい原因の1つに、湿度の高さがあります電球

暑くなるとシャワーで済ます方もいますが、汗をかくことで、身体の循環をよくできますイルカ

 

2.足首やふくらはぎの運動を行う

下半身にむくみが発生するのは、筋力低下で上半身に戻すことができないからですコアラ

座って足首を回したり、立ってかかとを上げてつま先立ちだけでも、効果がありますOK

 

3.マッサージを行う

リンパの流れをよくしてむくみづらくできますウインク

クリームやオイルなどで、適度にもんだり圧迫するだけで効果が得られます星

 

いかがでしたか?

自分の生活習慣を振り返って改善してみてくださいねグッ


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