【６月１日は「牛乳の日」！牛乳にこんなにも魅力的な効果があるの、知ってましたか？】

投稿日時2023年 6月 8日

牛乳は骨を強くするイメージを持つ方も多いでしょう

 

それ以外の効能もご存じですか？

 

今日は、牛乳の魅力的な効果を見ていきましょう

 

 

【牛乳の魅力的な効能】

 

 

１．肩こりの解消

 

体が緊張状態になることで筋肉が硬くなり、血液循環が悪くなることが原因です

 

カルシウムは、血液循環をよくする働きがあります

 

 

２．貧血

 

身体の鉄分が少なくなることで、発生する鉄欠乏性貧血が問題となっています

 

鉄の吸収を高めるたんぱく質だけではなく、胃の働きを整える効果もあります

 

 

３．不眠の解消

 

牛乳に豊富な必須アミノ酸の「トリプトファン」は、安眠を手助けする効果があります

 

寝る前に飲むことで、神経を落ち着かせてくれたり、ストレスを緩和して睡眠へ導いてくれます

 

 

いかがでしたか？

 

健康を維持するために必要な飲み物です

 

日常に取り入れてみてくださいね

 

 

次回は【梅雨の時期に起こりやすい気象病って一体なに気象病が発生してしまう原因とは】

 

をお伝えします