【夏の紫外線対策についての正しい知識と実践方法】

投稿日時2024年 7月 17日

今日は、夏の紫外線対策について詳しくご紹介します📩

 

１．紫外線の種類と影響

紫外線はUVAとUVBの２種類あります👆

UVAは肌の奥深くまで届き、しわやたるみの原因となります😅

UVBは肌の表面に影響を与え、日焼けやシミの原因となります😫

どちらも肌にダメージを与えるため、対策をすることが大切です⚠

 

２．日焼け止めの正しい使い方

日焼け止めは紫外線対策の基本です😊

選ぶ際には、SPFとPAの数値を確認しましょう👀

SPFはUVBを防ぐ効果を示し、PAはUVAを防ぐ効果を示します👈

使用方法は、外出の30分前に顔全体に約１円玉大を塗ります💰

２～３時間ごとに塗り直し、汗や水に触れた後は再度塗り直す💧

 

３．食事とサプリメントによる内側からの対策

ビタミンCやビタミンEは、紫外線によるダメージを軽減する効果

があります👍

例えば、オレンジ、ブロッコリー、アーモンドなどを積極的に

摂取しましょう🍊

 

夏の紫外線対策は、肌を守るために欠かせません😊