【5月の紫外線と女性の肌ケアー】

投稿日時2025年 5月 13日

５月になると急増する紫外線🌞

「日焼け止めをしっかり塗れば大丈夫」と思っている方は要注意です⚠

紫外線は肌の老化を促進するだけでなく、メラニンの生成を活性化させ、

シミやくすみの原因になります😫

女性特有のホルモンバランスの変化と相まって、男性より紫外線の影響を

受けやすいことも見逃せません💦

 

対策としては、SPF30以上・PA+++以上のUVケア製品を２～３時間おきに

塗り直すことが基本です👆

特に頬骨の上やこめかみはシミができやすいため入念に😉

また、日傘や帽子の併用も効果的です👒

ただし、「完全に日光を避ける」ことはビタミンD不足を招く恐れがあるため、

朝夕の穏やかな時間帯に短時間の日光浴を取り入れるといいでしょう❕

 

食事面では、抗酸化作用のあるビタミンCやEを含む食材（赤パプリカ、

ブロッコリー、アーモンドなど）を積極的に摂取することが内側からのケアに

なります🥦

また、紫外線による乾燥から肌を守るためにも、こまめな水分補給を

心がけましょう🧴

 

紫外線対策は年間を通じて必要ですが、特に５月は変化する肌に合わせた

ケアが求められる季節です✨