【春の旬の食材とバランスの取れた食事】
春の旬の素材とバランスの取れた食事を通じて、
心身の調和を図りましょう
1:春の旬の素材を活用しよう
旬の素材を活用して、ビタミンやミネラルをたっぷり摂取しましょう
春野菜といえば、キャベツ、アスパラガス、セロリ、スナップエンドウ、
クレソン、たけのこ、そら豆、さやえんどうなどです🥬
新鮮な野菜や果物には豊富な栄養素が含まれており、
身体を活性化させる助けになります
2:バランスの取れた食事で健康をサポート
五大栄養素である炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを
バランスよく摂取することで、身体の代謝がスムーズになり、
健康を維持することができます
加えて、食事の時間や量にも注意し、腸に負担をかけないように
心掛けましょう
3:心身の調和を大切に
健康な食生活は、心身の調和を保つための基盤となります
春の訪れとともに、自然のリズムに合わせて生活し、
ストレスや疲れを溜め込まないように心掛けましょう💦