【本当のいい姿勢の定義】
本当のいい姿勢とは何かについてお話しします📩
1.いい姿勢とは何か
いい姿勢というと、背筋をピンと伸ばしている姿を思い浮かべる方が
多いかもしれません🙎
いい姿勢とは体に無理なく、バランスよく立ったり座ったりできる状態のこと👆
骨や筋肉が自然な位置にあり、リラックスした状態でいられることが大切です😉
過度に力を入れることは、逆に負担になります💦
2.いい姿勢がもたらす健康効果
いい姿勢は、体全体の血流を促進し、内臓の働きも良くなります👍
また、姿勢が整うことで、肩こりや腰痛の予防にもつながります❕
さらに、呼吸が深くなり、リラックス効果も😊
3.簡単にできる姿勢チェック
では、実際に自分の姿勢をチェックしてみましょう👀
壁に背中をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁につく状態を
確認してください👪
このとき、腰と壁の間に手が入る程度が理想です✋
この感覚を普段の生活でも意識し、バランスの取れた姿勢を
心がけてください😄