【本当のいい姿勢の定義】

投稿日時2024年 11月 18日

本当のいい姿勢とは何かについてお話しします📩

 

１．いい姿勢とは何か

いい姿勢というと、背筋をピンと伸ばしている姿を思い浮かべる方が

多いかもしれません🙎

いい姿勢とは体に無理なく、バランスよく立ったり座ったりできる状態のこと👆

骨や筋肉が自然な位置にあり、リラックスした状態でいられることが大切です😉

過度に力を入れることは、逆に負担になります💦

 

２．いい姿勢がもたらす健康効果

いい姿勢は、体全体の血流を促進し、内臓の働きも良くなります👍

また、姿勢が整うことで、肩こりや腰痛の予防にもつながります❕

さらに、呼吸が深くなり、リラックス効果も😊

 

３．簡単にできる姿勢チェック

では、実際に自分の姿勢をチェックしてみましょう👀

壁に背中をつけて立ち、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁につく状態を

確認してください👪

このとき、腰と壁の間に手が入る程度が理想です✋

 

 

この感覚を普段の生活でも意識し、バランスの取れた姿勢を

心がけてください😄