【卵に隠された危険性と真実】

投稿日時2024年 9月 18日

毎日の食事で卵を取り入れる方も多いのではないでしょうか？

 

卵は「完全栄養食品」として知られ、その栄養価の高さが注目されています🍳

しかし、卵の摂取が健康に悪影響を及ぼす可能性があることをご存知でしょうか？

 

もちろん、卵には豊富なタンパク質やビタミン、ミネラルが含まれており、体の成長や

機能を正常に保つために必要な栄養素が詰まっています✨

しかしその反面、卵にはコレステロールが多く含まれており、

☑動脈硬化

☑心疾患

☑高血圧

といったリスクに繋がる可能性があると指摘されています👆

 

それでも、卵の摂取には健康に良い影響もあり、特に週３個以上の卵を摂取することで、

脂肪性肝疾患や高血圧のリスクを軽減する可能性があるとも言われています😄

また、卵の健康効果には個人差があり、食生活全体のバランスや、他の栄養素との

組み合わせが重要です👍

ですので、栄養価の高い卵を適度取り入れながら、バランスの取れた食事を心掛けることが、

健康を維持する秘訣と言えます❕